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专家建议糖尿病患者每周150分钟带氧运动控血糖
【字体: 】【发布时间:2014-11-20】 【作者:/来源:中新网】 【阅读: 次】【关闭窗口】

 国际糖尿病联合会的数据显示,估计香港约有70万名糖尿病患者,现时患者主要以药物及饮食调节方面控制病情,但专家表示,大多数患者均忽略做运动可控制糖尿病,倡议糖尿病患者每周运动最少150分钟。

运动是其中一个重要的疾病管理因素,但运动对都市人而言仿彿是个难以达成的目标,患者缺乏运动主要原因包括:年纪大不宜做运动、运动会影响血糖的波动、欠缺时间及空间做运动等。香港糖尿科护士协会主席关绮媚日前引述多个外国研究指,适度的带氧训练可助降低糖尿病患者动脉硬化的程度,及改善心理健康。有研究对1,533个糖尿病人进行每周2次至5次、每节30分钟至90分钟的带氧运动训练,经12周至52周的追踪后发现,病人的糖尿病控制指标“糖化血色素(HbA1c)”改善了0.4%至1.1%。

  香港物理治疗学会会长潘绮红建议,糖尿病患者应每周进行最少150分钟中等强度的带氧运动,最佳的运动时间为餐后一两小时,对患者的餐后控糖效果更佳。不过学会提醒,患者有任何身体不适、血糖值高于14度及身体出现酮体时、出现低血糖症状均不宜进行运动,有疑问应先向医护人员查询。

  两会最近合作制作了全港第一套专门为糖尿患者而设的“舞动健康”糖尿健康操,并把健康操拍摄成光盘,于各大医院的糖尿病教育中心派发,鼓励患者通过舞蹈在家进行运动。


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